如何预防颈椎病 长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,易于发生颈椎病。 办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。 对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次;也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次。 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。
腰椎间盘突出是常见病,大部分可保守治疗后缓解。有少数患者病史超过三个月,保守治疗无效,或保守治疗有效,但经常复发且疼痛较重;疼痛剧烈,特别是腿痛明显,影响睡觉,坐立不安,有部分患者出现大小便障碍及肛周
骨关节炎是一种最常见的关节炎。也是老年人最常见的疾病,在北美,70%的骨关节炎患者年龄大于65岁。而在65岁以上的女性中,30%的人有不同程度的骨关节炎。在美国,它是造成患者病废的最主要的慢性疾患。发
目的:探讨复发性髌骨半脱位患者行关节镜监视下外侧支持带松解内侧支持带紧缩治疗复发性髌骨半脱位术后康复方法 方法:8例确诊为复发性髌骨半脱位患者,共12膝,其中男2例3膝,女6例9膝,年龄12——46岁
目的:讨论关节镜监视下外侧支持带松解内侧支持带紧缩治疗复发性髌骨半脱位的疗效。资料和方法:8例髌骨半脱位,12个膝,男2例3膝,女6例9膝,年龄12——46岁 (平均18.5岁)。病程1周至19年,平均24.7月。所有半脱位均为外侧脱位。8例患者中无明显外伤史病例4例8膝,膝关节扭伤病例2例2膝,膝关节摔伤1例1膝,膝关节撞击伤1例1膝。CT显示髌骨处于半脱位。关节镜下显示髌骨不在滑车位置,在0度、20度、60度、90度膝关节活动时轨迹异常。关节镜监视下行髌骨半脱位外侧支持带松解内侧支持带紧缩治疗髌骨半脱位:外侧支持带用等离子刀汽化松解后,用电钻在髌骨外缘中点和髌骨上极垂直髌骨纵轴由外向内钻孔,将骨道打磨光滑后将预先取好的自体腘绳肌腱由外向内U形穿过骨道,将肌腱收紧后尾端固定于股骨内上髁后上方以达到内侧支持带紧缩的目的。结果:所有病例均获随访,随访时间4—26个月,平均13.7个月。手术后患者症状改善,术后CT显示:髌骨位置正常,关节镜下显示:髌骨位置正常,在0度、20度、60度、90度膝关节活动时轨迹正常。6例:Lysholm评分:术前评分40-70分(平均56.1+/-7.01),术后1年评分87-98分(平均94.2+/-7.06),手术前后评分差异有统计学意义(t=10.510,P0.05)。结论:关节镜监视下外侧支持带松解内侧支持带紧缩治疗复发性髌骨半脱位的方法简单,切口小,疗效可靠。
膝关节疼痛是许多膝关节疾病患者共有的症状,如何评价膝关节疼痛的程度应该是医生的工作,但如果患者学会如何自我评价膝关节疼痛的程度将会对医生的诊治提供帮助。下面列出了评价膝关节疼痛的指标可供参考。1 不痛 日常活动时无疼痛,仅偶有疲劳、沉重、酸胀等不适感。2 轻度疼痛 开始做某个动作时有轻微的疼痛,劳累后或长距离行走后疼痛。3 中度疼痛 走路时疼痛,休息片刻后又减轻。疼痛的感觉已经引起您的注意或干扰您的情绪,但还不至于影响活动,疼痛感也还能忍受,不必或偶需服用镇痛剂。4 重度疼痛 行走或活动时有明显的疼痛,休息后可减轻,但即使不动也会有自发性疼痛。疼痛已经妨碍活动,影响日常生活,常需服用镇痛剂。5 剧烈疼痛 无论是休息还是做各种动作,均有剧烈的疼痛感,严重影响日常生活,即使服用镇痛剂也不能缓解。
日常生活中经常听人说打软腿,有好多人自己也曾经出现过。但什么是打软腿呢?所谓打软腿是指有突然要跪倒的感觉,往往出现于行走或上下楼梯的时候,有时会伴有明显疼痛的症状。 打软腿常见原因主要是由于膝关节不稳
颈椎病的症状非常丰富,多样而复杂,多数患者开始症状较轻,在以后逐渐加重,也有部分症状较重者。 这是与所患颈椎病的类型有关,但往往单纯的类型少,以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起,称为混合型颈椎
颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。此病多见于40岁以上患者。
1、颈椎退行性改变:随着不同的年龄阶段发展,椎间盘甚至颈椎可发生不同的改变,在颈椎体发生退行性改变的同时,椎间盘也发生相应改变。2、外伤因素:在椎间盘退变的基础上,进行不合理或剧烈活动的运动。3、慢性劳损:长期处于不良的劳动姿势,椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。4、寒冷、潮湿:尤其在椎间盘退变的基础上,受到潮湿寒冷因素的影响,可造成局部肌肉的张力增加,肌肉痉挛,增加对其的压力,引起纤维环损害。